「2025年12月」の記事一覧

【自分に厳しすぎるあなたへ】科学でわかる“自己肯定感を育てる方法”と、今日からできるセルフケア3つ（中級者向け）
「ちゃんとやっているはずなのに、自分だけ疲れやすい気がする」「少しのミスで一日中落ち込んでしまう」…
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【職場で消耗しやすい人へ】心理学でわかる“疲れやすさの正体”と、今日からできるセルフケア3つ（中級者向け）
「仕事は嫌いじゃないのに、いつもぐったりしてしまう」「職場では普通に振る舞っているのに、家に帰ると…
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【ストレス耐性は人によってなぜ違う？】レジリエンスの科学（中級者向け）
「同じストレスのはずなのに、なんで私はこんなにしんどいんだろう…」「メンタルが強い人と弱い人って、何…
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【なぜ同じ悩みを繰り返すのか？】脳の“思考クセ”と、そこから抜け出すための優しいヒント（中級者向け）
「また同じことで悩んでる…」「気をつけてるのに、結局ぐるぐる考えてしまう」「結局いつも同じパターンに…
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【もう無理…と思った夜に】心理学でわかる“心が限界を迎える理由”と、今日できる回復ステップ3つ（初心者向け）
  「もう無理…」「今日は何もできない」「理由はないのに涙が出そう」 そんな夜は、“心の容量”が限界…
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【返信が遅いだけで不安になる人へ】心理学でわかる“心が揺れる理由”と、今日からできる3つのセルフケア（初心者向け）
「返信が遅いだけなのに、不安になる」「既読なのに返ってこなくて落ち着かない」「嫌われた？何か言い方…
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【職場で消耗しやすい人へ】心理学でわかる“心がすり減る原因”と、今日からできる働き方セルフケア3つ（初心者向け）
「仕事が終わるころには心がヘトヘト」「職場に行くだけでどっと疲れる」「人と話したあとに一気に消耗す…
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【スマホで脳が疲れる理由】情報過多の時代に“頭を休める”3つのデジタルデトックス（初心者向け）
「スマホを見ていただけなのに、どっと疲れる」「SNSやニュースを追っていたら、頭がパンパン」「寝る前ま…
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【心がしんどい日の対処法】心理学でわかる“あなたが疲れる理由”と、今日からできる3つのメンタルケア（初心者向け）
最近、「なんとなく心が重い」「理由はないのに疲れている」。そんな日が続いていませんか？ 景気の不安、…
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【気にしすぎて疲れる人へ】心理学でわかる“敏感さの正体”と、心を軽くする3つのコツ（初心者向け）
「相手の一言が気になる」「嫌われてないかな…と考えすぎる」「小さなことで心がざわつく」 そんな“気にし…
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