「もう限界かもしれない」
「離れたほうがいい気がする」
そんな思いが浮かんでは消える日々を、過ごしていませんか。

関係を断つことは、簡単な決断ではありません。
怖さや迷い、罪悪感が入り混じり、動けなくなる人も少なくありません。

だからこそ、別れる・離れる前に知っておいてほしいことがあります。

加害が強まる「3つのサイン」

関係の終わりが近づくと、相手の言動が急激に変化することがあります。

• 逆ギレ：指摘すると激しく怒り出す／話を遮る
• 被害者アピール：「自分ばかり責められる」「可哀想なのは俺・私」
• 追い込み期の危険性：別れ話が現実味を帯びた瞬間に支配が強まる

これは「性格が悪い」という話ではありません。

コントロールが失われそうになったときに起きる、防衛反応です。

「話し合えば分かる」は通用しないこともある

誠実な人ほど、こう考えてしまいます。

• きちんと話せば伝わるはず
• 感情的にならなければ理解してくれる
• 自分の説明が足りないのかもしれない

しかしモラハラ関係では、 対話そのものが支配の場になることがあります。

言葉を尽くすほど、
説明するほど、
相手に材料を与えてしまう――。

離れる前に大切なのは「準備」です

別れるかどうかを今すぐ決める必要はありません。

ただ、次の3つは静かに整えておくことが、自分を守る力になります。

• 感情ではなく事実を残すこと
• 一人で抱え込まないこと
• 「もしも」の選択肢を知っておくこと

まとめ

離れることは、負けではありません。

あなたが壊れないための、
とても誠実な選択です。

今すぐ決断しなくてもいい。
ただ、自分を守る知識だけは、そっと手元に置いておいてください。

※本記事は法的・医学的助言を行うものではありません。
身の危険を感じる場合は、専門機関・公的支援窓口・警察相談窓口（#9110）等の利用も検討してください。